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              飲水小知識

              發表時間: 2019-11-15 20:49:27

              作者: 東營雍澤康水環保設備有限公司

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              為何每天給予身體足夠的水可以趕出脂肪?
              聽起來可能很難以置信,但水很可能是減重和保持體重的最重要催化劑。雖然我們大部分人都不覺得喝水有什么了不起,但水可能是長久減重的唯一真正“神奇靈藥”。
              水可以抑制食欲,并有助于身體代謝掉儲存的脂肪。研究顯示,水份攝取減少將導致脂肪堆積加快。反之,水份攝取增加有助于減少脂肪的堆積。
              必須填滿腎臟
              原因如下,腎臟如果水份不足便無法正常發揮功能。當腎臟無法勝任其工作時,某些工作便會落到肝臟去負荷。肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的體力。但如果肝臟必須負荷某些原屬于腎臟的工作,肝臟便無法發揮完全功能。其結果,肝臟所代謝的脂肪便較少,儲存于身體的脂肪便較多,因此減重的效果便中止了。
              以水瀉水
              大量喝水是治療閉尿的最好方法。當體內的水份不夠時,我們的身體會將之理解為對生存的威脅,因此會開始將任何一滴水份都保留在體內。水份被儲存在細胞外空間(細胞外面)。此一作用顯示于外的便是浮腫的雙腳,雙手,和雙腿。利尿經常充其量只能暫時解決問題,因為利尿除了將儲存的水份逼出體外,同時也逼出了某些必要營養素。這時身體再度感受到威脅,便開始盡快補充那些被逼出的水份,因此閉尿的浮腫現象很快又恢復了。解決閉尿問題的最好方法,就是針對您身體的需要補充大量水份。唯有如此,儲存在體內的水份才會釋放出來。如果您不斷出現閉尿的問題,鹽份過多可能是禍首。您的身體只能耐受某種濃度的鈉,您吃的鹽越多,您的系統便會留住越多的水份來稀釋它。但要排除多余的鹽份很簡單――多喝水就好了,當水份流經腎臟時,便會帶出多余的鈉。體重過重的人比瘦的人需要更多的水。體型較大的新陳代謝負荷也比較大,由于我們知道,水是脂肪新陳代謝的關鍵。因此,體重過重的人需要較多的水。
              水份可提供肌肉自然收縮能力并防止脫水,因此有助于保持適當的肌肉緊張度。水份還有助于防止減重后通常出現的皮膚松弛。收縮的細胞浮懸在水份當中,就同作用將水份不斷抽向皮膚,使得皮膚清潔,健康,和富彈性。
              水份亦有助于排除體內廢物。在減重的過程中,身體會產生更多需要排除的廢物――所有新陳代謝過的脂肪都必須排出。而充足的水份有助于沖出體內的廢物。
              水可緩和便秘
              水份有助于緩和便秘現象。當身體的水份不夠時,便會從體內其他器官吸取水份。結腸便是身體的主要吸取水份來源,結果呢?便秘便發生了。但當一個人喝下足夠的水和吃下足夠的植物性纖維食物,正常的腸功能便恢復了。
              目前為止,我們已經發現一些有關水及減重的重大事實。如果沒有足夠的水,身體便無法正常運作,也無法有效代謝儲存的脂肪。留在體內的水份變成了多余的脂肪,如果要去除這些多余水份,您必須喝更多的水。多喝水對于減重是絕對必要的。喝多少水才夠呢?一般人應該每天至少喝8杯水(每杯約250CC)。但超重的人需要喝更多水,大約每超重11公斤,便需要多喝一杯水(250CC)。如果您有運動或天氣炎熱而干燥,您的喝水量便應該適量增加。喝水時以冷開水為佳(或礦泉水),因為冷開水比溫開水容易為身體系統吸收。某些證據顯示,喝冷開水有助燃燒卡路里。為了在減重期間對水份做最有效利用,最好遵照以下時間及份量飲用開水:
              早晨:在30分鐘內引用950CC
              下午:在30分鐘內應用950CC
              晚間:晚間5點-8點間飲用950CC
              當身體獲得了維持最佳運作所需要水份,體內的液體便處于完美的均衡狀態。當出現此狀況時,您的身體便達到“突破點”。這代表著什么意思呢?內分泌腺機能獲得改善,閉尿現象因為儲存的水份排出而緩和,由于肝臟可以充分用來代謝儲存脂肪,更多的脂肪被用作燃料。自然的口渴感恢復了,饑餓感幾乎在一夜之間便消失了。如果您喝的水又不夠了,您體內的液體又要再度失衡,您[FS:PAGE]將再度遭受閉尿之苦,莫名其妙的增加體重,并失去口渴感。要補救這種狀況,您必須再度喝大量的水,使您的身體再度達到另一次“突破點”。
               
              補充:水對人的重要性
              1. 水是人體的生命之源。
              2. 水可以輸送養分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。
              3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。
              4. 水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
              5. 水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。
              6. 水能調節身體的體溫。
              7. 如想讓水發揮最好的作用,最好能配合運動。

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